Dietní pomazánky – 3 jednoduché, rychlé a především chutné recepty
Dietní jídelníček nemusí znamenat utrpení, strádání a ani práci navíc!
I když se rozhodnete začít s dietou, stále si i tak můžete pořádně pochutnat. Jediné, co k tomu potřebujete, jsou ty správné recepty.
A proto jsme si pro Vás připravili výběr dietních pomazánek, které se rozhodně nebudete muset bát předložit ani vybíravé návštěvě. A nebojte se, naše jednoduché recepty zvládne skutečně každý a ani se u toho nenadřete!
1) Tuňáková pomazánka
Ingredience:
- 100 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 100 g sýru Apetito Light (dvě kostky)
- Pórek
- Rajčev
- lžíce kečupu
- sůl, pepř
Tuňáka, sýr, nadrobno nakrájený pórek (množství záleží čistě na vaší chuti), kečup, sůl a pepř dáme dohromady a pořádně promícháme. Pomazánku namažeme a poté ozdobíme nakrájeným rajčetem.
2) Dietní pomazánka s karotkou
Ingredience:
- 200 g měkkého nízkotučného tvarohu
- 100 g karotky
- 40 g oloupaných jablek
- Citronová šťáva
Z tvarohu vyšleháme pěnu a přidáme nastrouhaná jablka s karotkou. Lehce pokapeme citronovou šťávou podle chuti a vše pořádně promícháme.
3) Pomazánka z krabích tyčinek
Ingredience:
- Balení krabích tyčinek (125 g)
- 1 střední mrkev
- Polovina čerstvého celeru
- 5 dkg citrónu (bez kůry)
- 4 lžíce bílého jogurtu
- 4 lžíce odtučněné majonézy
- sůl
Krabí tyčinky (rozmražené), mrkev, celer a citron zběžně nakrájíme a postupně přidáváme do robota se sekacími noži. Nasekáme na jemno, poté osolíme a vmícháme jogurt s majonézou. Tato dietní pomazánka se výborně hodí na jednohubky – můžete je dozdobit i kousky citrónu.
TIP: veškeré dietní pomazánky budou svou funkci mnohem lépe plnit na celozrnném pečivu
unečnicová semínka, mák
Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?
Nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – často o tom dotyční ani neví.
Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí výrazně snadněji.
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na odkaz níže: