Dietní pomazánky

Dietní pomazánky – 3 jednoduché, rychlé a především chutné recepty

Dietní jídelníček nemusí znamenat utrpení, strádání a ani práci navíc!

I když se rozhodnete začít s dietou, stále si i tak můžete pořádně pochutnat. Jediné, co k tomu potřebujete, jsou ty správné recepty.

A proto jsme si pro Vás připravili výběr dietních pomazánek, které se rozhodně nebudete muset bát předložit ani vybíravé návštěvě. A nebojte se, naše jednoduché recepty zvládne skutečně každý a ani se u toho nenadřete!

1) Tuňáková pomazánka

Ingredience:

  • 100 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 100 g sýru Apetito Light (dvě kostky)
  • Pórek
  • Rajčev
  • lžíce kečupu
  • sůl, pepř

Tuňáka, sýr, nadrobno nakrájený pórek (množství záleží čistě na vaší chuti), kečup, sůl a pepř dáme dohromady a pořádně promícháme. Pomazánku namažeme a poté ozdobíme nakrájeným rajčetem.

2) Dietní pomazánka s karotkou

Ingredience:

  • 200 g měkkého nízkotučného tvarohu
  • 100 g karotky
  • 40 g oloupaných jablek
  • Citronová šťáva

Z tvarohu vyšleháme pěnu a přidáme nastrouhaná jablka s karotkou. Lehce pokapeme citronovou šťávou podle chuti a vše pořádně promícháme.

3) Pomazánka z krabích tyčinek

Ingredience:

  • Balení krabích tyčinek (125 g)
  • 1 střední mrkev
  • Polovina čerstvého celeru
  • 5 dkg citrónu (bez kůry)
  • 4 lžíce bílého jogurtu
  • 4 lžíce odtučněné majonézy
  • sůl

Krabí tyčinky (rozmražené), mrkev, celer a citron zběžně nakrájíme a postupně přidáváme do robota se sekacími noži. Nasekáme na jemno, poté osolíme a vmícháme jogurt s majonézou. Tato dietní pomazánka se výborně hodí na jednohubky – můžete je dozdobit i kousky citrónu.

TIP: veškeré dietní pomazánky budou svou funkci mnohem lépe plnit na celozrnném pečivu

unečnicová semínka, mák

Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?

Nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – často o tom dotyční ani neví.

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí výrazně snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na odkaz níže:

Prášky na hubnutí a jejich vedlejší účinky

Sdílet článek



Comments are closed.